Barra de Chão

O que é?

A Barra-de-Chão é um trabalho baseado em técnicas de ballet executado no chão. Compõe-se de exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e/ou manutenção da força e resistência muscular; trabalho de glúteos, abdominais e pernas; e trabalho de flexibilidade, isto é, a capacidade que as articulações detêm de terem uma amplitude de movimento para as quais foram projectadas (todas as articulações têm um limite de amplitude).

Benefícios

» Auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;

» Redução das tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia );

» Aumento da eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo do movimento onde a resistência ao gesto é maior;

» Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis;

» Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não confirmado experimentalmente, a prática tem-nos demonstrado sua veracidade.